最容易掉秤的低卡炒菜‼️‼️

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1、黄瓜炒鸡蛋
2、芹菜炒牛肉
3、秋葵炒虾仁
4、番茄炒鸡蛋
5、西兰花炒虾仁
6、荷兰豆炒木耳

分享一套减肥三餐食谱搭配：
🌟把主食换成粗粮升糖指数慢，利于减肥，推荐“黑玉米”代餐饱腹不长胖。营养又健康。
早餐🥣：黑玉米➕鸡蛋➕橙子➕牛奶
午餐🥣：杂粮米饭➕芹菜2拳➕牛肉1拳
晚餐🥣：黑玉米➕秋葵2拳➕虾仁5只

早餐🥣：黑玉米➕苹果➕鸡蛋➕豆浆
午餐🥣：荞麦面➕西兰花2拳➕虾仁6只
晚餐🥣：黑玉米➕黄瓜2拳➕炒鸡蛋1拳