肠胃不好，忌口3种伤胃水果、多吃3种养胃蔬菜，身体逐渐变好 

胃作为人体非常重要的消化器官，人们平时要注意胃部保养，才有助于健康和长寿，所以胃功能下降是一定不能松懈。

不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会引发腹痛腹泻等情况，也可能会引发消化不良，时间长了还会引发更严重的胃部疾病，所以一定要纠正不良的饮食习惯。

肠胃不好，忌口3种伤胃水果、多吃3种养胃蔬菜，身体逐渐变好

忌口3种伤胃水果

红枣

红枣是很多女性喜欢吃的补气养血佳品，但是肠胃功能不好的人群并不适合多吃红枣，不管是干枣还是鲜枣，枣皮的膳食纤维含量都比较高。

大家吃枣经常被枣皮儿卡嗓子，这样的枣皮儿到肠胃之中就难以被消化，此时更容易破坏人的胃黏膜，甚至会加重胃病，希望你能忌口。

柿子

现在是柿子大量上市的季节，大家吃柿子都知道不能吃涩的青柿子，涩柿子中含有鞣酸，会与蛋白质结合，形成不溶于水的沉淀物鞣酸蛋白。

如果胃里的胃酸比较多，乳酸蛋白和食物中的果胶，纤维素等都会导致胃部受损，也会快速形成胃结石。

猕猴桃

猕猴桃本是一种营养价值非常高的食物，其中含有的维生素c非常丰富，比常见的橘子还要高出很多，猕猴桃的另一个特点就是酸。

猕猴桃当中含有的蛋白酶和草酸，对于肠胃等消化道都有一定的刺激，也会加重胃酸的分泌，久而久之引发肠胃不适感。

多吃3种养胃蔬菜

银耳

银耳中的多糖物质对于肠胃不好的人群具有养胃的作用，相关研究发现，银耳在抗疲劳以及安神上面有非常积极的作用。

银耳当中含有的胶原蛋白也比较多，适当吃一点能够提高肌肤的弹性，让你的身体越来越健康。

山药

山药中含有人体所需的营养物质，其中的多糖对于修复胃黏膜有不错的作用，而且山药口感比较软糯，其中含有的山药多糖更为丰富。

胃不舒服的人多吃一点山药，也能让你的肠胃功能越来越强大，缓解胃部不适感，身体逐渐好转。

白扁豆

白扁豆，性温，入胃、脾两经，对于肠胃虚弱、经常腹泻的人群十分有益，具有一定的健脾养胃之功效。

所以经常吃一点白扁豆，也有助于达到养胃的作用，让你的肠胃功能越来越强大，身体慢慢好转。

养好胃，谨记“四有”

“有质”

胃不好的人一定要多吃一些利于消化的食物，也就是常说比较软的食物有助于保护胃部，避免吃一些高脂肪有刺激性的食物。

另外有些人特别喜欢吃粗粮，但是长时间吃粗粮也会增加肠胃的消化负担，损害胃黏膜，一定要粗细搭配，细粮偏多一点。

“量”不是指量越多越好，而是应该控制好饮食量，每顿饭保持在八分饱左右，就可以满足人体所需的营养物质，也不会给肠胃带来较大的负担。

经常暴饮暴食，摄入的能量比较多，脂肪含量较高，更容易加重肠胃的消化和吸收负担，时间长了还会引发严重的肠胃疾病。

“有时”

胃不舒服的人多半都是不定时吃饭引起的，所以吃饭一定要把握好时间，一日三餐按时按点。

睡前不要吃任何东西，睡前3~4个小时之内不要吃难以消化的食物，以免加重肠胃的负担，还会影响到睡眠质量。

“有所不食”

辛辣刺激食物，高脂肪食物，油炸类食物，有咖啡等等都可能会加重胃部的负担，也会增加身体病变的风险，所以这类食物不要暂时用。

常吃一些利于消化的食物，更有助于提高胃部消化，维持身体内环境稳定，也有助于胃功能越来越强大，身体逐渐好转。