可以常吃的食物，改善便秘，促进排毒

大家可以常吃的食物，改善便秘，促进排毒，谁吃谁好

马兰头这种野生植物在农村里很常见 ，因为它的植株适应性很广，喜欢温暖潮湿的环境，也能够耐阴凉，我们通常都在3-4月份采摘它的嫩茎叶食用。其实这种野生蔬菜的营养价值也很高，含有17种氨基酸，多种矿物质元素、维生素等，特别是这种野生蔬菜的钾含量，是其他普通蔬菜的20倍左右，所以现在很受欢迎。

苹果是我们经常吃到的水果，因为它比较适合大众吃又好存储，一年四季都能吃到。苹果被称为“智慧果和记忆果”顾名思义它具有提高记忆力和安神补脑的功效，对于女性朋友来说除了这些功效之外，还具有美容养颜减肥的功效。对于苹果可以说是既物美价廉有营养丰富。

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，这些物质可以让皮肤变得更有弹性，还能起到美白和滋润保湿的作用。每天吃两三颗草莓，绝对可以养出好皮肤~另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

以上几种东西，在很多人看来都觉得很普通，非常常见。但是，经常食用的话会给大家带来意想不到的好处，大家一定要牢记，并非山珍海味才能滋补养生，养生的食物千万种，大家一定要记得常吃哦，希望你一直健康快乐！